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你在中羽不是问过了吗？
1，要看你换的频率勤不勤。如果勤换，可能会 比手胶花销多很多，因为一个15块的手胶可以用一两个月，一个毛巾胶用了防滑粉的话可以用一两星期，没有用防滑粉的话一两次以后就基本不能用了。
2，可以不用防滑粉，但是寿命会减少很多，因为毛巾碰了汗水会粘成一块。干了以后很滑。这样的话还想用下去就要用防滑粉，或者换一条了。
3，我一直用手胶，薄的。直接缠在柄皮上，如果你嫌手柄小，可以缠厚手胶，或者两条薄手胶。手胶的使用寿命长很多。 毛巾胶还有一个问题，是缠上去拍柄会大很多。
4，你如果要网上容易买的，就买胜利或者纳星的大盘，防滑粉网上我只见过雅拍的，你可以去taobao搜一下。
我球龄7年，也是个子比较小，但是力量较好，喜欢跳，后场跳杀有一定威胁，我用新7，27磅65大盘线，自己的手感一般，所以喜好重拍，而且不喜欢弹性好的线。
楼主速度爆发好，体力一般，反应和球感好，并不适合偏进攻或者防守的打法，建议楼主选择拉吊打法，不求力量多大，但求落点准确，击球到位；虽然拉吊技术练到一定程度也很耗，不过打好了对付很多业余的还是绰绰有余的。
球拍的购买上，建议楼主优先考虑网购，你在实体店买中低端球拍花的钱足够在网上购买一把中高端球拍了，下面根据楼主需要推荐几款球拍：
1、yonex NR-700FX，这个系列是yonex的新产品，这款拍子中杆硬度适中，拍头偏轻，需要一定的爆发力，对绝对力量和体力要求不高，适合控制型打法。如果楼主喜欢轻拍还有4U的拍子可以选择，现在TW版市场价格大概在700左右；
2、yonex VOLTRIC 60，这个拍子拍杆偏软，头偏重，但是比VT-9轻，适合偏进攻的打法，但是只有4U的，拍子重量比较轻，CH版900左右能买到，TW版700左右；
3、羽毛球还有一个说法：三分球拍七分线，所以用线的选择也很重要，楼主球感好，力量一般，可以选择yonex BG66um的线，这款线优点很多，缺点是不太耐磨，我肯定用不了，但是身边很多高手都在用，证明是一款不错的线。
李宁球拍不太了解，没啥推荐(-__-)b，yonex的中杆技术好，手感反应清晰，应该是比大部分李宁都要好，还是建议首选yonex。
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